身だしなみ

更衣室の滞在時間を5分→1分に!着替えるコツは4つ【私服⇔白衣】

どうも、みも(@Nurse3Info)です。

突然ですが、アナタに質問。

更衣室で着替える時間はどれくらいですか?

普通は5分〜10分の間ですよね。(10分以上いる看護師さんもいますが…)

私は最短1分で着替えます

全然自慢にはなりませんが、病院の中で着替えが早いともっぱら噂。みんなが着替え中に「お先に…」と帰るのが日課です。

私がしている着替える時のワザをこっそり教えちゃいます。

着替える時間って労働時間外だと思っていませんか?

実は、ナース服に着替える時間は、「労働時間内」なんです!

時間内に入っていなければ、残業代として申請できるんですが、正直 手続きは面倒。だから、一分でも早く着替えないと損します。⇒【ナース服に着替える時間は労働時間内にカウントされるって本当?

着替えで時短できるポイントは4つ!

ではさっそく本題です。

私がしている着替える時の時短ポイントは4つ↓

  • 着替えやすい服
  • エアリズムの半袖&ペチコート着用
  • 靴下は履いてくる
  • 制汗剤は家でする

この4つについて詳しく解説していますね。

仕事中に使うボールペン、ハンコ、はさみ…等など、どうやって管理していますか?

ペンケースに入れておけば、更に着替える時間を短縮できます。

使っていないなら【看護師におすすめ「ペンケース」7選】を参考に選んでくださいね。

 

着替えやすい服って具体的には?

看護師さんたちの通勤服は、オシャレよりも着替えやすさを重視する看護師さんがほとんどです

基本的に自宅と病院の行き来だけ。ラフな格好を好む傾向です。

着替えやすい服を具体的に教えてほしい

私は病院と自宅は徒歩10分以内。

オシャレよりも着替えやすい服を選んでいます。

着替えやすい服を選ぶ時のポイントはたった1つです。

「ボタンとファスナーがない服」

これで仕事用かプライベート用かで決めています。

本当にこれを避けるだけで、1分ほど時短になるテク

この条件をクリアするのがワンピースです。

スポッと脱いで、ガバっと被れば着替え終了。誰でも簡単に着替えるコトができます。

最近はスエット系の可愛いワンピースも充実。

仕事用のワンピースは似たようなモノばかりですが、時間には変えれません。

 

ワンピースを脱いでも恥ずかしくない状況を作る

着替えやすい服を選ぶのも大事ですが、これも意外に重要なポイント。

ワンピースを脱いでも、恥ずかしくない状況です。

ワンピースの場合、先にパンツから履く人も多いですよね。

だって下着を見られるのは恥ずかしいから。

でも、それだとゴソゴソと着替えないとダメなので、パンツ(ズボン)の中にスカートが入るコトもあります。

その時間が本当にもったいないので、私はワンピースの下に半袖&ペチコートを着用↓

UNIQLOのエアリズム(半袖)とショートパンツ(ペチコート)です。

私が務める病院は白色の白衣。

採血などで前かがみになるとパンツ(下着)透けるのでペチコートは必須です。

着替えるときも見られても問題なので、一石二鳥。

凄く寒いときだけヒートテックの半袖にしますが、基本はエアリズムの半袖です。

ずっと動きっぱなしなので、看護師さんは汗をかきますよね。そんな時でもエアリズムならサラッ。

ちなみにブラも採血の時に薄っすら跡が見えるので、仕事中はブラトップにしています。

 

靴下は家で履く

ごめんなさい。

かなり地味な話になってきましたね。

でも、これも地味ですが時短テクニックです。

履いてきた靴下を脱いで、白靴下を履く。一見、そこまで時間がかからないイメージがありますが、1分ほど時間が必要です。

冒頭でも言いましたが、最短1分で更衣室を出る日もあります。

つまり時間を省略するにはココを削る必要が。

何に挑戦しているんだ…という話ですが、私の場合はロッカーの混む時間を外すためギリギリに出勤しています。

就業時間の5分前に到着するので、ここは絶対に省きたいポイント

もし時間に余裕があるなら、どっちでもいいテクニックですね。

 

制汗剤は家でする

これもさっきの靴下編と似てるかも…。

ただ脇にシュッとするだけでも、結構時間がかかりますよね。

家を出るときから、完璧にしてくると時短できます。

しっかり汗もニオイも防いでくれる制汗剤はこれ↓


デオナチュレ ワキ用直ヌリ制汗剤スティック

真夏でも汗がかかないと評判のアイテムです。

朝に自宅で塗ってきても消臭効果も抜群!ワキガで悩む人が最後の砦で使っているほどの制汗剤です。

家で塗ってきても一日対応できます。

ロッカー時間が短縮できますね。

 

【おさらい】更衣室の滞在時間を5分→1分に!着替えるコツ

くだらない内容にお付き合いいただき、本当にありがとうございます。

では、最後にもう一度おさらいをしますね。

更衣室の滞在時間を減らす着替える時のポイントは4つ↓

  • 着替えやすい服
  • エアリズムの半袖&ペチコート着用
  • 靴下は履いてくる
  • 制汗剤は家でする

この4つを意識するだけで、スピーディに着替えるコトができます。

あと、意外と髪型も影響するかも。お団子ヘアだと服が引っかかるので、ボブヘアがおすすめ。

着替えるのが早くなれば、

  • ロッカーに人が少ないギリギリな時間に出勤できる
  • サッサと帰る

アナタに得なことばかりです。

ぜひ試してくださいね。

ナース服のポケット周りにこんな「跡」ついていませんか?

ボールペンの跡

朱肉(はんこ)の跡

油性ペンの跡

どれも仕事中にうっかり付いてしまうもの。

クリーニングでも落ちないので、諦めるしかない…と思っている人もいますが、簡単に落とす方法を紹介しています。