看護師の悩み

ミスを引きずってしまう看護師さんへ|気持ちをスパッと切り替える方法

こんにちは、みもです。

仕事でミスが続くと、ズドーンと気持ちが落ち込んしまい引きずってしまうことありませんか?

やっと仕事に慣れてきたと思ったのに、先輩たちに迷惑をかけっぱなし。

ミスしたことを先輩に注意されると、要領の悪さや性格、自分の存在意義まで考えてしまい、「この場から消えたい…」と思う人も少なくありません。

「やっぱり看護師向いていない…」「もう辞めたい…」「しんどい…」と思いながら、仕事をしてしまうと毎日がしんどいですよね。

そこで今回は、ミスを引きずってしまう看護師さんに向けて、スパッと気持ちを切り替える方法を紹介します。

最後まで読めば、さっきまでのドヨ〜ンとした重たい気持ちを一転させることができるので、クヨクヨ悩まなくなることでしょう。

ミスを引きずるのは悪影響しかない!

まずあなたに一番言いたいことは、仕事でミスをして落ち込む人はいません

誰だって仕事でミスをすれば先輩や上司に注意をされるし、注意されてズドーンと落ち込むのが普通です。

しかし、いつまでもミスを引きずって落ち込み続けると…仕事に集中することが難しくなりまたミスをするだけ

負のループにどんどん陥ってしまう前に「気持ちを切り替えること」が大切なんです。

悩む看護師
悩む看護師
たしかに仕事でミスを引きずっているとミスが多発していたかも…。

どうやって気持ちの切り替えをしたらいいの?

先輩ナース
先輩ナース
気持ちの切り替え方については後ほど詳しく解説します。

その前に、仕事のミスが多い看護師の特徴を紹介するので、自分に該当するかチェックしてみましょう。

 

仕事でミスが多い看護師の特徴5つ【チェックしよう】

仕事でミスしない人はいません。

しかし、仕事でミスしやすい人が存在します。

その特徴は次の通り↓

  • 真面目&マイナス思考の人
  • メモを取らない&取り方が悪い
  • 気をつけようで終わらせる人
  • キャパ以上の仕事を引き受ける人
  • いつも寝不足
先輩ナース
先輩ナース

それぞれ詳しく解説していきますね。

真面目&マイナス思考の人

真面目な性格で、マイナス思考な人は、過去のミスを引きずりやすく、とるべき行動がとれなくなる傾向があります。

というのも、同じミスをしないように…という気持ちが強くなり、慎重に仕事をこなすことで、どんどん仕事が溜まり、同時進行せざるを得なくなってしまいがち…。

また、同じミスをしないことに気を取られて、他のことへの注意が怠り、別のミスを誘発してしまうこともあります

ミスする自分が悪い…とマイナスに考えてしまい、新たなミスを引き起こす負のループから抜け出せなくなりやすいです。

メモを取らない&取り方が悪い

看護師の場合、同時進行で進めることも少なくありません

仕事中にメモを取らないと、タスク&スケジュール管理は難しいです。

後から思い出してできることならいいですが、時間が決められた処置もあります。

メモを取らない、取り方が悪いとミスを多発する可能性が高くなるってことです。

ケアレスミスを防ぐために、自分が分かるようにメモを活用することが重要なポイント!

気をつけようで終わらせる人

仕事でミスしないように気をつけることは大切です。

しかし、気をつけるといっても、何に対してどうやって気をつけたらいいのでしょうか?

もっと具体的に気をつけるポイントを出さないと、ミスは防げません

  • 何に気をつける?
  • どのようにすれば今回のミスは防げた?
  • そのために何をすればいい?

 

例)薬を管理している患者が、薬の飲み忘れをした。

⇒薬を渡すだけでなく、薬を飲んだかまで確認をする。

キャパ以上の仕事を引き受ける人

新人看護師で多いのが、全部自分でやらないと…と思ってしまう人はミスが多くなりがち。

キャパ以上の仕事を引き受けると、余裕がなくなり、注意力が散漫します。

つまり、キャパ以上の仕事を引き受けたことで、初歩的なミスが連発

いつも寝不足

新人看護師の場合、ヘトヘトで帰宅しても、次の予習のために勉強する人も多いはず。

睡眠時間を削って勉強すれば、寝不足になります。

その結果、仕事で集中力が発揮できず、ミスを連発

予習や復習も大事ですが、睡眠を削ってまで勉強をするのはやめましょう。

悩む看護師
悩む看護師

私…。これ全部に該当してるかも!!

だから、仕事でミスが多かったんだ〜。

ミスばかりする自分とサヨナラしたいから、是非とも気持ちを切り替え方を教えてほしい…。

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【看護師さん必見】仕事のミスで落ち込んだときに試したい!気分を切り替える5つの方法

ここからは、気持ちの切り替える方法を紹介します。

あなたに試してほしい方法は、次の5つです。

  • 人はミスするものと思う
  • 人に相談する
  • リフレッシュする(笑う、涙を流す)
  • 深呼吸する
  • 転職する

人はミスするものと思う

人は誰だってミスをするもの

ここはしっかり頭に入れておきましょう。

というのも、ミスをしたときに「いつも私だけ…」と思っていませんか?

看護師長や先輩、同期に「ミスしたことはある?」と聞いてみてください。

おそらく、全員「ミスしたことある」と答えるはず。

ミスの大きさに差はあっても、全くミスをしたことがない人はいません。

大切なのはミスしたことを受け入れて、次はどう対策をすればいいかを考えることです。

人に相談する

仕事でミスしたときにヘコむのは、多くの人が経験しています。

信頼できる同期や先輩に相談することで、実体験からミスを無くすアドバイスをもらえるかもしれません

また、「ミスしたらヘコむよね」「ミスが続くと、仕事に行きたくなくなるよね。」「次の日、どんな顔で接したらいいか分からないよね。」など、共感してもらえるだけで気持ちが楽になることもあります。

リフレッシュする(笑う、涙を流す、カラダを動かすなど)

仕事でミスをした日は、職場の病院だけでなく、家に帰ってからも落ち込んでいませんか?

何度も言いますが、引きずっても新たなミスを引き起こすだけ。

スパッと断ち切るために、家に帰ったらリフレッシュに専念しましょう。

好きなことをすればいいのですが、もし無い場合は、笑ったり、涙を流す、カラダを動かすことがオススメです。

ジムもオススメですが、次の日の勤務を考えると微妙かも。

そこでオススメなのが、アニメやドラマを見ることです。

アニメやドラマを見て、泣いたり、笑ったりするだけでリフレッシュできます。

日本最大級のビデオ・オンデマンドといえば、「U-NEXT」です。

映画や韓流ドラマ、アニメなどの人気作品や名作が、今なら31日間無料トライアル実施中!

また、雑誌をはじめとした本も楽しめるから、休憩中の時間潰しにもオススメです。

U-NEXT
先輩ナース
先輩ナース
ちなみにU-NEXTでオススメ作品を紹介します。

笑える映画でオススメなのは、「斉木楠雄のΨ難」です。

シュールなギャグ満載のストーリーは、ミスで落ち込んだ夜にピッタリ。

アニメでオススメは、「はたらく細胞」と「かぐや様は告らせたい」「ハイキュー」の3作品です。

深呼吸する

落ち込んでいるときは、呼吸が浅くなりがち。

意識して深呼吸すれば、リラックスできます。

深呼吸する方法【2ステップ】

①鼻からゆっくり息を吸う

②口からはぁーーーーっと息を吐く

※息を吸うポイント⇒お腹を2.5〜5cm膨らませる。

※息を吐くポイント⇒吸ったときの倍の時間でゆっくり吐く

吸って、吐いてのサイクルを5回程度、繰り返せばOKです。

転職する

そもそも職場の環境が悪い、仕事が合っていないという場合は、転職してみるのも1つの手です。

新人看護師
新人看護師

ミスばっかりする自分なんてどこの職場も受け入れてくれない…

新人看護師
新人看護師

ミスが多い上に経験も浅いし転職先なんて見つからない…

と思っている人こそ転職サイトに相談してみることをお勧めします

なぜなら、あなたのその不安を解決できる可能性が高いからです。

実績にある転職サイトを使えば、色んな看護師の悩みに応えてきた担当者がいるので、心強い味方になることでしょう。

しかし、担当者によっては味方にはなってくれない場合もあるので、担当者選びはしっかりと行うのがコツ!

転職サイトと担当者の選び方については、【看護師転職サイトおすすめベスト3】で詳しく解説しているのでぜひ参考にしてくださいね。

【転職サイトランキング】初転職する20代看護師におすすめベスト3 こんな風に心の中で叫んでいるあなたに向けて、看護師転職サイトおすすめベスト3を紹介しようと思います。 ...

 

まとめ

ミスをして引きずってしまうあなたは、とても責任感の強い人です。

そのプレッシャーに押しつぶされないためにも気持ちを切り替える方法は身につけておいたほうが◎。

ぜひ自分にあった方法を見つけてくださいね。

追伸

仕事でミスしたとき怒られたときに「自分を否定された」と思っていませんか?

新人のとき、私はそう思っていました。

しかし、実際はミスをした行動に対して怒られているだけです。

先輩ナース
先輩ナース

あなたを全否定している訳ではありません。

あくまでもミスしたあなたの行動がダメなだけで、あなたはあなたのままでいいんです。

このことは絶対に覚えておいてくださいね。

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