こんにちは、みもです。
辞めたい…。
毎日辛すぎる。
人間関係が悪くてストレス。
入職して１ヶ月だけどもう辞めたい。
こんな風に「仕事を辞めたい…」と思いつつ働いている1年目は少なくありません。
その悩みを解決すべく、この記事では「看護師1年目で辞めたい…と思ったときの対処方法と退職の判断ポイント」を解説していこうと思います。
新卒や試用期間で辞めることのデメリットや、「仕事を辞めたい」と言い出せないときの対処法も紹介。
自分がどうすべきか、考えるヒントにしてくださいね。
辞めたい…と思ったらしたほうがいい行動
まずは、仕事を辞めたいと思ったときにあなたが取るべき行動について紹介していこうと思います。
1年目であれば初めての「退職」です。
バイトのように突発的に退職を考えるのではなく、冷静に考えて行動しましょう。
具体的には何をすればいいの？
以下の順番で進めていくことをお勧めします。
- 辞めたい理由を書き出しランキングをつける
- 自分で解決できるものとできないものに分ける
- 自分で改善できるものは行動して変えていく
- 先輩や上司、同期に相談する
- 職場の人以外に相談をしてみる
それぞれの行動について詳しく解説していきますね。
※そもそも「ダメな職場」に居続ければ、悪影響しかありません。
即辞めてもいい職場の特徴10個はこちら。
【ステップ1】辞めたい理由を書き出しランキングをつける
辞めたい…と思ったら付箋を用意してください。
付箋じゃないとダメですか？
【ステップ２】で仕分けるのが楽になるので付箋の方が◎。
もし付箋がなければルーズリーフやメモ帳でもOKです。
とにかく付箋やメモ帳に仕事を辞めたい理由を一気に書き出しましょう。
付箋1枚につき理由1つを箇条書きで書くのがポイント！
また、できるだけ詳しい理由で書き出すのも後の作業が楽になりますよ。
とはいえ、どうやって書けばいいのと悩む方も多いことでしょう。
記入例を上げておきますね。
書いているうちに気持ちが整理されて自分自身では気づかなかった辞めたい理由も出てくるはずです。
誰かに見せるわけでもないので、思いつくままに書き出してくださいね。
一通り書き終えたら…次はランキングを作ります。
とくに自分が「嫌だ」と感じている理由のワーストランキング順に並べていきます。
理由を書き出すのはノートやメモ帳でもOKですが、「付箋」だと一番簡単にランキングが作れます！
ランキング順位は大まかで大丈夫です。
これとこれだったらどっちが嫌かな…と悩んだ場合、「何となくこっちかな〜」と選んでも問題ありません。
なぜなら、自分の気持ちを客観的に整理するために必要な作業だからです。
だいたい並べられたら、次のステップにいきましょう。
【ステップ2】自分で改善できるものとできないものに分ける
ランキング順に並べたら、その嫌なことは自分自身で「改善できるもの」なのか、「そうでないもの」かに仕分けします。
もし仕分けに不安がある方は、先ほど紹介した【付箋の記入例】を一緒に仕分けてみましょう。
こんな感じに仕分ければOKです。
と言われても…まだよく分かんないという方は、以下も参考にしてみてください。
- 自分で改善できる⇒仕事への姿勢や取り組み方、やりがい
- 自分では改善できない⇒給料、仕事内容、職場環境、病院のルール
- 自分の努力次第で改善できる⇒評価、人間関係
これを目安にして仕分けてみましょう。
【ステップ3】自分で改善できるものは行動して変えていく
自分で改善できるものが明確になれば、それに対してどんな改善策があるのか考えていきましょう。
1年目の場合は、まだ仕事に慣れていない状態です。
自主的に動いたり自分のあり方を変えたりすれば何かしら状況は変わるはず。
さっきほどの例を使って一緒に考えてみましょう。
その対処法については以下の記事を参考に改善していきましょう。
【ステップ4】先輩や上司、同期に相談する
信頼できる同僚や先輩、上司に話を聞いてもらい、解決策を考えるのもひとつの方法です。
というのも…
自分の力だけでは改善できないことでも、先輩や上司に相談することで改善できることもあります。
また、視野が狭くなっていると良いアイデアが浮かばないことも。
相手を選んで話を聞いてもらうことをオススメします。
【ステップ５】職場の人以外に相談をしてみる
職場でできることをやって、それでも一向に何も状況が変わらないのであれば、以下のような人や窓口に相談してみましょう。
- 家族や友達、恋人など身近な人
- 労働に関わる各種相談窓口
- 看護師転職サイト
- 心理カウンセリングなどの有料の相談サービス
職場に全く関係ない第三者に相談することで、客観的な意見をもらえる可能性があります。
こういった人たちや機関に相談しても問題が解決できない、気持ちがスッキリしないのであれば退職も考える必要があるでしょう。
看護師１年目でも仕事を辞めてもいいときの判断ポイント
看護師1年目でも仕事を辞めてもいいときの判断基準として、以下があります。
- 人間関係が改善しない
- 労働環境が違反レベル
- 体調不良やうつの状態になった
人間関係が改善しない
例えば…以下のようなケースです。
これらのケースは、【実際あったいじめ事例】で紹介したように無理に自分で対応しようとしても変わりません。
てか、未だに隠蔽やスルーする病院も。
本格的にメンタルを病むほど苦しむ必要なことではないんです。
精神薬を飲むレベルまで無理する看護師は多いですが、そこまで我慢しなくて◎。
というのも…
一度体や心がぶっ壊れたらそう簡単に元には戻りません。
しかも、追い込んだ上司も先輩も責任は取ってくれないし…。
休職をして一旦休んでみてもいいですね。
労働環境が違反レベル
もしあなたの職場が以下のような労働環境なら、今すぐ辞めてもOKです。
- 残業代のカット
- 月の残業が45時間以上
- 有給休暇が使えない
病棟で働いていれば急変や緊急入院などがあるので、残業ゼロというのは難しいでしょう。
しかし、毎日3時間以上の残業があるのは、労働基準法に違反します。
もちろん朝の前残業も含めて◎。
また、申請しているのに有給も使わせてくれない職場もアウトです。
悪い環境で働き続けても、精神的な消耗が強くなるだけ。
あなたの身体を最優先する行動をしましょう。
体調不良やうつの状態になった
働き続けた結果、身体の不調や鬱っぽい症状がある場合は、速やかに仕事を休みましょう。
具体的には以下のような状態です。
- 全身がだるい
- 疲れやすい
- 夜寝れない
- 胃がキリキリ痛む
- 前日の夜〜当日の朝にかけて不安が強くなる
- 食欲がない
- 死にたい、消えたいと考えてしまう
- 出勤中、動悸やめまい、吐き気、腹痛が起きる
- 仕事が終わっても、休みの日もずーっと仕事のことが頭から離れない
- 集中できない
これらは私がうつになる前にあった身体からのSOSのサインです。
先ほども言いましたが、一度メンタルを壊せば治すにとても長い時間がかかります。
気分転換をしても気持ちが変わらなければ、まずはメンタルクリニックを受診してみるなど、重症化する前に早めに行動しましょう。
病状によっては傷病手当を受け取り療養することも可能です。
私の場合は、有給を使って1週間ほど休みました。
傷病手当については【こちら】の記事がとてもわかり易く書かれていたので参考にしてみてくださいね。
仕事を辞めてはダメなときの判断ポイント
安易に仕事を辞めてしまうと、あとから「こんなはずじゃあなかったのに…」と後悔する可能性もあります。
とくに1年目の場合は、3年目以上の看護師が辞めるときよりも強く後悔するので短期離職を繰り返してしまう人も。
今の仕事を辞めるべきではないケースを見ていきましょう。
- 「働きたくない」という理由
- 転職先が決まっていない
「働きたくない」という理由で退職を考えている
もう看護師はいや…と思ったとき、ニート生活を送ると考える方もいることでしょう。
それはちょっと待ってください。
まずはなぜ辞めたくなったのか…を考えるのが先。
その原因がわかった上で改善できそうなのか、それとも改善できないのか判断すべきです。
もしあなたが新しいことをチャレンジするために準備したいという前向きな理由なら退職しても問題なし。
ただ単に働きたくないという理由には、今の職場への不満があるので、それを明確にした上で退職してもいいのか考えましょう。
転職先が決まっていない
退職したら失業保険がもらえるから、失業保険をもらいながら次の仕事を探すと考えている方もいるかもしれません。
しかし、看護師1年目は、失業保険の給付の対象外であることが多いです。
というのも、失業保険の給付対象は、保険加入期間が1年以上ある人。
ただし、1年未満（6ヶ月以上）でも会社都合の退職であれば、90日の給付が受け取ることができます。
会社都合の退職って具体的にはどんなケースがあるの？
例えば…
- パワハラやセクハラ
- 契約した労働条件が事実と著しく異なる
- 給料の1/3を超える額が支払い期日日までに支払われない
こんなことがあって自分から退職を決めたとしてもハローワークの職員に相談することをオススメします。
※失業保険の自動計算はこちら
看護師1年目で辞めるデメリット｜ここが分かってると強みになる！
看護師1年目で辞める場合、もちろんデメリットもあります。それは次の3つ↓
- すぐ辞めると思われる
- 教育制度に違いがある
- 看護師の経験と知識の積み上げがゼロになる
- 年収が50万円前後下がる
- 即戦力としてカウントされることも
すぐに辞める＝マイナス評価
「すぐに辞めそう」
これはあなたも覚悟していることでしょう。
すぐに辞める人と聞いたら「性格に難がある」や「忍耐力がない」など人間性を疑ってしまいがちです。
しかし、実際は…職場環境が辞める原因で大きな理由となっています。
もし仮にそんな理由で採用しないなら、現状を分かっていない人たちってことです。←ここが重要ポイント！
というのも…
そういう考えしかできないってことは、普通に考えてブラック病院の可能性が高いです。
あなたが働くメリットはない上にデメリットしかないでしょう。
採用されなくて落ち込むどころか「一緒に働かなくてよかった」と喜ぶべきことだと思います。
教育制度がある病院ばかりではない
看護師1年目を採用≠教育制度が整っているは間違った認識なので、今すぐ捨てましょう。
なぜなら、中小病院では整っていない病院も多いからです。
大きな病院から転職するときに教育制度の有無と内容のチェックしておいた方がいいですね。
また、クリニックへ転職する場合も教育制度がないと思っていた方が◎。
ただし、看護師が10名以上いるクリニックではマニュアルがあることも。
といっても再就職者用のマニュアルなので新人向けとは言いにくいかもしれません。
基礎をしっかり身につけたいなら、教育制度のある病院への再就職はしたいですね。
看護師の経験と知識の積み上げがゼロになる
看護師としての基礎知識は活用できます。
しかし、専門知識は働く場所で大きく変わってしまうのです。
だから、転職すれば積み上げた経験と知識がゼロに…。
求められる知識や看護技術も全部変わるので、ゼロからの再スタートとなってしまいます。
例え半年であっても積み上げたものは大きいでしょう。
リセットするよりも今働いている場所で経験や知識を積み上げたほうが辛くない場合もあります。
年収が50万円前後下がる
もし夜勤が始まっていれば転職すれば50万円前後下がる可能性があります。
- 日勤のみの仕事になった
- 2交代の病院に転職しても日勤からスタート
こういった理由です。
ただ…あくまでも可能性であって反対に給料が上がる人もいます。
一人暮らしや寮生活をしている人は要注意です。
即戦力の扱いも少なくない
看護師1年目で辞めているのに、一人の看護師としてカウントする病院も多いです。
即戦力になれればいいけど、看護師1年目で辞める時点で技術も経験も1ミリも自信なんてないですよね。
先ほども言いましたが、知識や経験はゼロからのスタートです。
何もできず責任とプレッシャーだけがのしかかり辞める原因となります。
だから、病院からしたら看護師1年目を採用するメリットはないです。
それでも採用するってコトは、ただ単に人手不足な病院なのか、寛大な病院なのか明暗が分かれるところ。
即戦力扱いなのか新人扱いなのか、ここのポイントは必ず押さえて病院選びをしましょう！
求人票には書かれていないポイントなので、転職サイトをうまく使うのがコツです。
看護師1年目の辞めれない原因を解決！
辞めたい…と思った時に即決できない看護師1年目さんは多いです。
その理由が次の3つ↓
- お礼奉公中
- とりあえず3年
- 辞めさせてくれない
お礼奉公中だって辞めれます！
看護師さんの中には「〇年働いたら全額免除」という甘い言葉に誘われて奨学金を借りる人も多いですよね。
3年なんてあっという間…と思っていたら、1年どころか半年、3ヶ月、1ヶ月すぎるのさえ苦しい状況です。
だから「奨学金があるから、看護師辞めれません」という口コミをみることも。
これだとお礼奉公中は辞めれないと勘違いする人もいますよね。
結論、お礼奉公中でも退職は可能です。
辞めるタイミングも自分で選べますので、今すぐ辞めてもOK。
なんですが、お金の返済は病院によって異なりますが、ほとんどの病院は一括返済。
貯金なんてないよー。
親にも頼めない…
という人は以下の記事を参考にしてください。
「一括返済」以外の返済方法を詳しく解説しています。
とりあえず3年は大ウソ！
「石の上にも三年」という諺があるように、一般的に3年働くのは社会人の常識です。
看護師の場合も同じで、一通り経験を積む目的でそう言われています。
だから、求人募集の欄に「臨床経験は3年〜」という条件を出している病院も。
たしかに臨床経験が3年以上のほうが求人の枠は広がりますが、未経験OKな病院もたくさんあります。
広がったところでブラック病院ばかりの可能性もあるので、そこまで気にしなくても◎。
辞めさせてくれない
看護師の世界では、退職を申し出たのに「看護師長に引き止められた」というケースをよく聞きます。
どこの職場も人手不足なので、新人ナースですら辞められると困る職場は多いもの。
ですが、法律上は2週間前に申し出れば問題ありません。しかもそれを病院サイドが拒否する権限もなし。
病院によっては1ヶ月前、3ヶ月前に申し出をしないと…という変なルールがあります。
退職トラブルを起こしたくないなら、規則に従ったほうが◎。
それでも退職の意志を伝えても辞めさせてくれない場合は、ちゃんと退職希望を出したという証拠を残すことが重要です！
退職届を「配達証明つき内容証明郵便」で送ったり、メールで伝えるのがオススメ。
看護師は法律を知らない人が多いので、無茶振りを言われても対処できるようにしておきましょう。
「仕事を辞めたい」と看護師長に言い出せない人へ
お世話になった先輩や動機のことを考えると「辞めたい」なんて言い出しにくい…。
その気持ち、とてもよく分かります。
ですが、辞めたいという気持ちを抑えたまま働いても、何も成長できないし、前に進めない恐れがあります。
無駄に時間をやり過ごすより、退職の意思が強いなら思い切って伝えましょう。
先ほども言いましたが…
法律上は、退職を伝えて２週間が立てば雇用契約は終了します。
しかし、就業規則で「１ヶ月以上前に届ける」などと病院独自のルール決められていることがほとんど。
その場合は規則に従ってください。
看護師長が怖くて言い出せない場合は、どうしたらいいの？
そんなときは、先に転職先を決めてしまうのはどうでしょう。
転職先が決まれば、上司に言わざるを得ない状況になりますよ。
実際に「転職願」や「退職届」を書いてみると気持ちが固まってきます。
最後に…
仕事を辞めたいと考えた時、退職をするかどうかの判断基準はあくまで目安です。
1年目であれば「退職しないほうがいい」とアドバイスされることも多いですが、自分が強く退職を希望するのであれば最終的に自分の意思を尊重したほうがいいですね。
ただし、
経験上、1年目を乗り越えると驚くほど楽になります。
というのも…
- 細やかな指導がなくなる
- 新しい1年目看護師が注目される
- 一人前の看護師として接してもらえる
これがあなたの1年後です。
つらい状況下にいれば信じられないのも当然ですが、
- 明らかに1年目よりも知識も技術がある
- 2年目を教育するマンパワー不足
この2つの理由で、1年目を乗り越えれば今よりも楽な未来は訪れることでしょう。
とはいえ、心身に不調がきているなら休職をして、今後の働き方を考えてみることをオススメします。
