職場・人間関係

辞めたい理由を書き出すってどうやるの?具体的なやり方を紹介します!

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

もう…転職したい!

 

誰しも一度は「転職しようかな」と悩んだ経験はありますよね。

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

ですが、安易に転職するのはオススメできません。

というのも、

「転職先でも今の不満が解消されなかったらどうしよう…」とか「甘えで逃げようとしているだけかも…」とか、悩みは尽きないからです。

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

いっそのこと、自分が転職すべきかどうかハッキリ分かればいいのに…。

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

それなら辞めたい理由を書き出せば、客観的に判断できるよ。

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

書き出す…?

どうやるのか教えて下さい。

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

オッケー!

じゃあ、具体的なやり方について解説していくね。

辞めたい理由が、コントロール不可なら辞めてもOK!

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

そもそも書き出すだけで、なんで客観的に判断できるんですか?

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

それはね、

辞める理由には、自分でコントロールできるものと、できないものがあるからだよ。

自分でコントロールできない悩みなのに、うだうだ悩んだり、努力してみても、一向に解決なんてしません。

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

辞めたい理由が自分でコントロールできないものだったら辞めちゃっていいんだ!

でも、コントロールできるか、できないかってどうやって判断すればいいの?

なんだか難しそう…。

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

じゃあ、一緒にやってみようか。

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

お願いします!

 

3ステップできる!辞めたい理由を書き出す方法

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

辞めたい理由が、コントロールできるか・できないか判断するには、次に3ステップで進めていくよ。

【辞めたい理由が本当にコントロール不可なのかチェックする方法】

  1. 辞めたい理由を紙に書き出す
  2. 自分でできる改善策をリストアップする
  3. 書き出した改善策を実行する

ステップ①辞めたい理由を書き出す

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

まずは、杏ちゃんが今の病院を辞めたい理由を紙に書き出してみて。

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

残業代なんて出ないのに、毎日残業ばっかで、身体的にも精神的にも限界。

師長がスタッフを平等に扱わず、気に入ったスタッフをひいきしていて、後輩の話を聞かないこと。

プリセプターは褒めるどころか、悪いところを見つけては理不尽に怒ってばっかり。

悶々としている中、患者さんにナースコールを連打され、慌てて行くと「リモコン落ちたから拾って」って…。

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

めちゃくちゃわかる〜。

そんなふうに書き出せばOKだよ!

ステップ②自分でできる改善策をリストアップする

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

辞めたい理由を書き出したら、次は自分でできる改善策を書き出していきます。

残業代について、杏ちゃんができる改善策ってなんだと思う?

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

なにができるだろう…?

先輩や師長に掛け合ってみるとか?

もしそれでダメなら看護部長?

最終的には労基に報告とか…かな。

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

そんな感じてどんどん挙げていこう!

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

ちなみに、

どれぐらい改善案を出せばいいの?

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

理想は10個以上なんだけど…

もし絞り出しても思いつかなければ、それは今の自分ではコントロールできない悩みってこと。

ステップ③書き出した改善策を実行する

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

ここからが、むちゃくちゃ重要なポイント!

実際に書き出した改善策(リスト)を実行しましょう。

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

え…!

書き出して終わりじゃないの?

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

リストを消化することには、3つの意味があるんです。

1つは、悩みが解決して辞めずに済むこと。

2つ目は、転職の理由を堂々と説明できるようになること。

もし転職するとして、面接で必ず退職理由は聞かれるので、改善しようとしなかったのか…とツッコまれても安心です。

3つ目が、前向きな転職ができること。

自分がやれることをやってから辞めるから、転職したとしても後悔が少ないんです。

それに周りの人に「甘い」と言われても、胸を張って「やることはやった!」と言えますよね。

 

仕事を辞めたいと思ったら、自分でできる改善策をリストアップして実行してみよう

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

とくに1年目のときって、「辞めたらダメ」と思ってない?

新人看護師の杏ちゃん
新人看護師の杏ちゃん

そう言われたら…無意識に思ってるかも。

7年目ナースの亜子先輩
7年目ナースの亜子先輩

それも当然。

一つの病院でしか働いていないから、今いる環境がすべてだと信じ込んでしまうんです。

その結果、自分で「看護師向いていない」と追い詰めてしまう人も少なくありません。

でも、看護師向いていないって今の職場が向いていないだけ。

もし辞めたい理由が自分でコントロール不可だったら、1年目でも辞めても大丈夫です。

後悔しない転職にする方法については、以下の記事を参考にしてくださいね↓

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