あなたは休憩時間が好きですか？
別に仕事が好きとかではないけど、休憩時間が一番苦痛と感じている看護師さんも少なくありません。
というのも、
仕事中は無心でできるけど、休憩時間はイヤでも先輩、同期、後輩と過ごす時間です。
「何を話せばいいの？」
「悪口ばかりでウンザリ…」
「プライベートを話したくない」
など、嫌なことがいっぱいありますよね。
実は私もアナタと同じ悩みを抱えていて、「早く休憩時間終わればいいのに…」と思っていた一人。
休憩時間なのに休まるどころか、逆に疲れていました。
休憩時間が一番苦痛だった私が、
今回紹介する「休憩時間の過ごし方」に変えて、疲れることはなくなりました。
それどころか、
心休まる時間を過ごすことができ、「あと半日頑張ろう！」午後のモチベーションが上がります。
そこで今回は、明日できる「自分の居場所を作る方法」を紹介します。
昼休憩のストレスを減らすヒントにしてくださいね。
この記事を書いているのは、みも。
健診クリニックで働く15年目の看護師です。
病棟時代、ある先輩に相談した内容が全スタッフに筒抜けになったほろ苦い経験あり、そんな先輩たちを反面教師にすると決意！
職場にいる先輩よりも「身近で信頼できる先輩」としてあなたの力になりたくて、このブログを立ち上げました。
詳しいプロフィールは【こちら】
休憩時間が苦痛だと思う原因はたった1つ
看護師の仕事は本当に大変。
だから普通だったら、休憩時間は憩いの時間です。
それなのに休憩時間が苦痛だと思うアナタ。
すっごく気持ちが分かります。
もうアナタ自身も気づいていますが、周りのスタッフと打ち解けていないのが原因ですよね。
でも、こればっかりは仕方ないこと。
転職してきたばかり、新人でもあっという間に仲良くなれる人もいれば、何年務めていても打ち解けれない人もいます。
自分の居場所を作る方法
昼休憩中に苦痛に感じる人の共通点は、自分の居場所がないことです。
これを克服すれば、昼休憩が苦痛ではなくなります。
自分の居場所を作る方法は2つ。
- コミュニケーション能力を高める
- 一人で過ごす口実を作る
コミュニケーション能力を高める
人見知りがある場合、考え方を変えれば克服できます。
人見知りさん達の考えはこう。
- 変な発言していないかな
- 話途切れちゃった…
- 上手く伝えれるかな
- 嫌われたくない…
相手に嫌われたくなくて、話ができない人が多い傾向です。
でも実際はそこまで相手の発言を気にしていない人がほとんど。気にせずに話しかけるようにすれば、ちょっとずつ仲良くなれます。
あと、話さなきゃ…と焦りますが、聞き役に徹する方法も。
どんな話もニコニコ聞いてくれるアナタに次第に親近感を抱くはずです。
一人で過ごす口実を作る
もう一つの方法は、完全に一人で過ごす方法。
あの人休憩時間にスーッといなくなるって人いませんか？
自分の休憩時間なので、過ごし方は自由です。
でも、どこ行っていたの？と聞かれて「ちょっと…」と答えるのも無愛想。
ということで口実を作ると、「そうなんだ！」とスタッフ達も納得します。変な噂話もされません。
そこでオススメは読書です。
空いている部屋にこもり、読書するだけ。
休憩室でも出来るけど、静かな場所で本を読みたいもの。
あともう一つオススメが昼寝です。
「帰ってから復習＆予習してたら睡眠不足で…。」と仮眠の正当化する方法。
この2つの方法を使えば、気兼ねなく一人で過ごすコトが出来ます。
【おさらい】昼休憩が一番苦痛な看護師さんが、自分の居場所を作る方法
人見知りを克服しても、プライベートを探られストレスに感じるコトも。
だったら最初から、関わらない方法がラクです。
その方法が、読書や昼寝タイム。
ただし、病棟の場合、休憩室以外の部屋がないことも多いですよね。
そんな時はカンファレンスルームや会議室を利用しましょう。（ただし使う予定がないか必ずチェック）
昼休憩が嫌だな…と思うコトが減るはずです。
https://nurse-3.info/romance-talk-1298
